1.0Hong Kong Well UK 英國心泉https://hongkongwell.uk/zh心泉https://hongkongwell.uk/zh/author/hkwell4426/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="A0oSLuU7gI"><a href="https://hongkongwell.uk/zh/ptsd/">創傷後遺症（PTSD）</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://hongkongwell.uk/zh/ptsd/embed/#?secret=A0oSLuU7gI" width="600" height="338" title="創傷後遺症（PTSD） — Hong Kong Well UK 英國心泉" data-secret="A0oSLuU7gI" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script>創傷後遺症（PTSD） Post Traumatic Stress Disorder (Chinese version only) 如果你有一些很可怕的經歷，例如暴力、侵犯、強姦或生命受到受威脅，就有可能出現創傷後遺症。如果你曾經目睹一些可怕的事情，例如嚴重意外，亦有可能有創傷。   大部份人都需要一段時間才能走出創傷，不過如果你有創傷後遺症，就難得多。你會經常發惡夢、回片重播。   若然是長時間持續的創傷性經歷，例如侵犯、忽略或暴力，就有可能出現很嚴重的複合性創傷後遺症（Complex PTSD (C-PTSD) ）   如果你認為自己可能患上創傷後遺症，你並不孤單。雖然聽起來好可怕，不過，總有辦法。 資料來源為youngmind.org, 見英文原版 創傷後遺症癥狀 癥狀通常會在事故發生後六個月內出現，主要癥狀包括： 事件回閃和發惡夢 為了麻痺自己、避免想起事故，而令自己十分忙碌t 神經緊張兼隨時介備，以防事故重演 你亦可能會： 焦慮 憤怒、煩燥 失眠或失去胃口 為自己能夠倖存或比其他少受點苦而感到內疚 憂鬱 酗酒或濫藥 problems with alcohol or drug abuse 肚疴 肌肉痠痛 無法回憶全部事故 若你有一項或更多上述癥狀，亦不一 定代表你有創傷後遺症，最好問問醫生。 走出第一步 如果你經歷了創傷性事件，又或正與上述種種癥狀搏鬥，可以找可信任的人談談，包括老師、家人、輔導員或朋友。 一定要見見醫生，醫生可能會轉介你去兒童及青少年精神健康服務，簡稱 (CAMHS)。那𥚃的專家或精神科醫生會幫你。 創傷後遺症的治療 認知行為治療（cognitive behavioural therapy (CBT)）可以幫你找到新方法, 去面對自己的感覺和想法。   眼動減敏與歷程更新療法 (eye movement desensitisation […]