1.0Hong Kong Well UK 英國心泉https://hongkongwell.uk/zh心泉https://hongkongwell.uk/zh/author/hkwell4426/rich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="zUa3Kc5rmv"><a href="https://hongkongwell.uk/zh/talking-about-anxiety/">當孩子有憂慮時，父母如何和他/她傾談</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://hongkongwell.uk/zh/talking-about-anxiety/embed/#?secret=zUa3Kc5rmv" width="600" height="338" title="當孩子有憂慮時，父母如何和他/她傾談 — Hong Kong Well UK 英國心泉" data-secret="zUa3Kc5rmv" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript"> /* <![CDATA[ */ /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); /* ]]> */ </script>☘️孩子有憂慮，如何和他/她傾談?☘️ 本指引參考了YoungMinds的網頁。 跟孩子講心事可能有點難，尤其是你擔心他們正面對困難時。你可能不知怎樣開口，又不知他們會怎反應。其實，講甚麼話題並不重要，有得傾就有可能。當然首先要「好天斬埋落雨柴」，有三件事要趁孩子心情好時儘力做： 視乎孩子的年齡和興趣，父母常與他/她「儲蓄」一些正向的「共同美好片段」(正面經驗)。例：玩桌遊與電玩、烘焙、遛狗、緩跑、看家庭電影、一起分享音樂與繪畫… 創造或選擇合宜的時間一起活動，增進親子感情。活動時孩子和父母雙方都需要有足夠的身心空間，放下手頭的工作及手機，暫時放下心中的憂慮。 父母要表達對孩子的話題是感興趣的、放鬆心情分享和聆聽，氣氛互動，家長要有同理心，代入孩子的世界。 怎樣打開話題？ 以下說話例句只屬參考，並加入香港用語。讀者可自行發揮創意，盼望能有效打開孩子的心窗。 A. 當孩子有憂慮，開始傾談時 ☘️一般閒談「你依家覺得點樣？」「你有無嘢想同我傾講?」「如果今日可以重新黎過，你會做D咩不同嘅事情？」「你今日做左D咩係令你感到最開心？」「你呢排有咩最好同最倒霉嘅事可以話俾我知﹖」 ☘️嚴重的事「你今日遇到咩嘢大問題？」「你覺得我可以點樣同你一齊處理 [呢件事]？」「你有咩需要我幫手呀？」「你想唔想講究竟發生緊咩嘢事﹖” ☘️有趣的事(預備空間、時間交談，一起做一些有趣的事情)「你而家最喜歡邊首歌？我會喜歡嗎？」「你學校有咩嘢有趣事﹖點解呀﹖」「 你最近睇YOUTUBE有D咩片你覺得好好笑/ 好多人LIKE，可以同我分享呀?」 「如果你係一隻動物，你估會係邊一隻？」(身在大自然時合用)「如果你嘅生命係一部電影，你估會係哪一部？」(看完電影合用)「如果今日有一個外星人降落係你個班，你會不好意思俾佢睇到？」 (和孩子天南地北時合用） ☘️鼓勵的話「你可以跟我說，我時刻預備好聽你講。」「 如果您想同其他人傾，係可以㗎，你肯傾就已經係好事。」「如果你願意話我知你擔心嘅事，我會盡力幫你㗎。」 「 即使我未必完全明白哂你既處境，但你知我係想多D了解你嘅諗法。」「你知我地有幾鍚你，我們會同你一齊過呢關。」「 我愛你，無論怎樣都不會改變。」 B. 結束傾談 「你睇到D咩?」「覺得點樣?」「你覺得自己可以做D咩。」「呢件事的確唔容易，見你講左出來個樣鬆了，我都放心D。」(若有宗教信仰可考慮以祈禱結束，將擔心的事交給天父。) C. 如果你和孩子都不想現在傾談 「我知依家未係合適的時間，或者大家都未有心情說話。」「如果你想的話，可以同我講，或者搵個朋友傾談都好」（尊重孩子，他/她有沉默、另尋找可傾談的對象的選擇。） 孩子告訴您他們正在掙扎中，重要的是要確保他們感到被看到和聽到。☘️承認他/她的感受。☘️感謝他/她分享正在發生的事情☘️讓他/她知道你愛他/她☘️問問他/她你有甚麼可以做的☘️計劃一起渡過的時光☘️讓他/她知道有求助熱線、短訊熱線和在線聊天等服務☘️提醒他/她問題是暫時的，保證事情可以改變，他/她的情緒會好些。☘️避免在情緒惡劣時進行任何對話☘️安撫和肯定 (你隨時準備聆聽和同行)https://hongkongwell.uk/wp-content/uploads/2022/05/pexels-susanne-jutzeler-sujufoto-1261597-1024x683.jpg