作者： 心泉

就開學，孩子和你預備好了沒有? 有些孩子會對開學感到焦慮，暑假好地地，食得、瞓得、玩得、吹得!但一到8月尾就開始嚟料，食唔安、坐唔耐、瞓唔著，開始唔講嘢、甚至會喊及變得很燥底!這是你孩子的寫照嗎?若是參考本地組織給家長及SEN學童的開學小貼士，不論孩子是否有特殊學習需要，這些小技巧也可有助減輕孩子的開學焦慮。英國心泉得政府資助為香港移居英格蘭的學童提供免費輔導服務及為家長提供諮詢服務，若情況持續，不要收收埋埋，孩子有他們的擔憂，未必懂得表達。爸爸媽媽也不可掉以輕心，以為再過一段時間就無事。It’s OK not to be OK!

預防Post-holiday blues Post-holdiay blues假期後症候群，是指假期結束後有以下情況:感到焦慮、感到沒有動力、比平常煩躁、感到壓力、感到沮喪，甚至失眠。一般情況下，這種憂愁感覺會持續一段短時間。每年暑假不少移英家庭也會回港探望家人，不少人假期後反覆思念家人。同樣，即使留英放暑假，孩子也有個悠長假期。 每年9-10月，英國心泉也會收到一些家長的求助，說假期後孩子變得不一樣。孩子不如大人，未必懂得表達負面情緒，情緒往往化成行為—抗拒返學。回港的孩子由方便、喧鬧的香港，在香港吃喝玩樂，生活多姿多彩。留英的孩子也習慣了較鬆散的作息時間，對重回規律的生活感抗拒。假期後的空虛感令孩子有很大的不安，若加上學校生活的種種不適應或升中轉換環境或面臨應考公開試，孩子的焦慮會更大。 要預防孩子出現假期後症候群，我們可以如何處理? 在暑假/回英後為孩子安排節目 回香港的家庭在香港節目多多，由玩樂天堂回到只在家看電視、打機，落差實在太大，情緒起伏難免。開學前看場戲、約英國的朋友見面，平淡生活也可以找到樂子。若留英的家長，更要用心安排，免得孩子終日與手機、電腦為伍。社區中的 leisure centre、children centre、youth hub有不少暑期活動，或趁假日和孩子來個小旅行，不知道有哪些社區活動? 可透過地區群組或不同活動搜尋平台如 https://www.dayoutwiththekids.co.uk 找不同地區適合一家大小參加的活動。 理解、認同孩子的情緒反應 放假後不想返工和返學，其實是人之常情，尤其是非常掛念香港家人的大小朋友，這種情緒反應會更大。要告訴自己、告訴孩子「說了再見，約定再見，就會再見」，孩子和大人一樣要學懂珍惜相聚的機會及期待下次的相聚。 孩子對返學有焦慮，很多時源於對環境轉變的不安、學習上的壓力、與同學相處的困難。爸爸媽媽，你們也是過來人，甚至也是正在經歷中。表達明白孩子的感受，開學前的不安是常態。同樣，不安與勇氣是可並存。請記著你是孩子的鏡子及模範，你在假期後有多想逃避返工?你在英國新環境下經歷了那些情緒起伏不安。你在面對英國新環境下是是如何適應? 如何在英國的工作場所，與同事建立關係? 重點不是為子女出謀獻策，而是分享和孩子曾有相近的經歷，也鼓勵孩子與你討論在面對返學種種不安或預計出現困難時有何解決方法。 飲食、睡覺有時 回香港探望家人，很難做到? 不論是在英國及香港，開學前一兩星期，要重新建立作息常規，在太倦狀態下開學，心情自然不爽。事實上，即使是假期，作息也不能太混亂，既不是打機「放題」時間，更不是埋首操卷及做練習的時間。 對孩子及家長來說，假期是用來休息、放鬆，健康成長及親子關係其實也是一張增值卡，要不時充值才可長用長有。 (原文刊登於 #英國號角 2024 七月號)

英國中學適應無難度精華重溫 英國心泉早前舉辦分享會，請來資深老師Lily Tang – Gentile講解如何適應英國中學教育和生活。200位出席家長在問卷調查中例出的「子女在中學適應遇到最大的三項困難」分別為 就此，分享會希望以不同角度讓家長及學生明白英國中學。 精華版內容包括： 🍀#英國中學老師對學生的期望🍀#英國中學老師對家長的期望🍀#香港學生與家長適應英國學習的困難🍀#如何和學校好好溝通 去片 Lily Tang – Gentile 於香港出生，有十年的教學經歷，現於劍橋的一所公立中學任教（11-18 Comprehensive State School）。她十歲時隨家人移居英國，初時英語是一點也聽不明白，花了大概四至五年才適應下來，現在的英語水平與土生土長的英國人無異。作為過來人，相當明白移英家長和孩子們的艱辛。

撐 Terry 嘩！原來本周日替心泉跑步籌款Terry，已經跑了十八個馬拉松！且聽他的心聲。 💪💪其實我和很多來英港人一樣，都在適應新生活，所以，跑步並不是目前的主要目標，我在香港練跑已經有十年，這次是我的第19個全馬拉松比賽。兩週前我剛完成Brighton Marathon，成績為3:09，兩星期內跑兩個全馬拉松比賽是新挑戰，所以倫敦馬拉松希望盡力完成就好。