走出社交孤立 (2): 建立朋友圈
秘訣1：擴大你的社交網絡
無論你是剛剛搬家還是只是感到缺乏社會支持，建立新的聯繫都可以幫助你克服孤獨感。以下是得到新朋友和熟人的一些方法：
加入符合你興趣的團體：如果你喜歡戶外活動，可以找當地的遠足或觀鳥團體加入。喜歡待在室內嗎？可以找讀書會、電子遊戲小組或手工團體。你會很容易遇到志同道合的人。https://www.meetup.com 是其中一個資訊平台，輸入地區名稱就可根據自己的喜好找到不同的實體及網上活動。
報讀社區大學課程或ESOL課程：課程可以讓你學習新技能，同時結交新朋友。宜考慮能促進社交互動的課程，例如英語、外語、戲劇或舞蹈課程。
參加當地的活動：你可能會在音樂會、藝術展覽或體育賽事中找到志同道合的朋友。如果你無法參加定期課程或小組聚會，這是一個不錯的選擇。
義工：義工服務讓你有機會支持你關心的事，同時結識新朋友，還可以增強你的信心。隨著自我形象的改善，你更有可能主動與其他人交談。網上報名外，你還可在居所附近找一些慈善團體的二手店，他們需要大量義工協助處理店務。大家亦可於手機安裝BIG HELP OUT 平台，輸入居所的郵遞編號就可找到附近需要義工服務的單位及工作性質。詳見 https://www.thebighelpout.com/
秘訣2：把熟人變成朋友
也許你已經認識很多人，但並不覺得與他們當中的任何人特別親近。你可以採取一些步驟把熟人變成朋友。
主動邀請：可以與同事去公園散步或共進午餐，在戶外的環境，沒有壓力的氣氛下，大家有機增進了解。
專注於共同興趣：如果你們有相似的愛好或興趣，你可能會更容易與熟人聯繫，你甚至可以鼓勵他們加入當地團體或與你一起參加活動。
提供幫助，也尋求幫助：如果熟人需要人幫忙搬家或粉刷房間，請考慮伸出援手。同樣，如果你在有事需要幫助，你可以在言談間提及你正在尋找幫手。
聯繫老朋友：你希望能與過去認識的人共度更多時光嗎？可以透過社交媒體聯繫香港的親朋戚友。
在過程中不要著急：無論你是想結交新朋友還是認識熟人多一點，都要讓彼此的關係自然發展。常常纏著別人，可能反會嚇怕對方。
給年輕人的建議：質重於量
避免把人際關係的數量與質量混為一談：在Facebook上擁有數以百計的朋友，並不能減輕你的孤獨感；在一小群面對面的朋友裡，你卻可以獲得更好的社會支持。許多老年人往往認識到這一事實，雖然他們的社交網絡較小，但他們的人際關係往往比年輕人更稱心，壓力更小。
