走出社交孤立 (5): 社交疲勞
有些人感到左右為難：社交讓他們感到精疲力竭，但沒有社交會增加他們的孤獨感。如果你性格內向，或者患有影響你精力水平的疾病（例如抑鬱症），便可能會出現這種情況。以下提示可能會很有用：
在你作承諾之前要三思：注意你的精力水平，不要在行事曆上填滿社交活動，搞得自己過度勞累。如果你拒絕朋友的邀請，請提出反建議，以便大家在另一天見面。
在互動前後安排放鬆的時間：在與朋友見面之前，預留一些時間享受單獨的活動，例如閱讀或聽音樂。社交活動結束後，再短暫放鬆一下。
在社交場合中短暫休息：如果你在聚會上經過各種閒聊後開始感到疲勞，可以失陪一下，並出去散散步。如果不能這樣做，請花點時間在一個安靜的角落放鬆一下。獨處一段時間，可能就足以讓你感到精神煥發。
與朋友坦誠相待：讓你的朋友知道社交會讓你疲憊不堪，你可能會發現他們願意遷就你的需要，甚至可能產生共鳴。這樣做，即使你拒絕邀請，也可以避免他們以為你針對個人。
