心泉分享

每3個移英港人1個社交孤立

每3個移英港人1個社交孤立

  • 有幾多個親戚/朋友你會每個月會見面或傾電話一次?
  • 有幾多位你會放心同佢講心事?
  • 有事時,你可以向幾多位親戚/朋友求助?


利物浦大學去年底以問卷成功訪問了1,311位移英BNO 人士,用了上述幾條問題來評估他們的社會聯繫同支援。調查發現38.9%的被訪者處於社交孤立狀況,他們對這些問題的問案是一個甚至零個。不少研究已證明社交孤立嚴重影響身體及精神健康。今次問卷結果顯示就顯示15.0% 及10.9% 的受訪者有機會受焦慮、抑鬱癥狀困難,有2.8%已達嚴重程度,情況今人擔心。


有人說香港人要圍爐互助,但亦有人說要融入英國生活就要遠離香港人群體,建立本地人的圈子。圍爐不圍爐取決於個人選擇,事實上兩者並無衝突,兩者可兼得,重點是如何與他人建立聯繫。
主動與香港親友維繫感情。友情是要時間建立,建立了就要好好維繫,與香港的友好要常互通消息,有空就來個video call。


在英國返工(不論是正職或兼職)、返教會、做義工、加入地區上不同運動小組或興趣小組、與鄰居打交道、與公園超市遇上的香港人或本地人打招呼……在英國找自己的新圈子,與其他人話題可以是閒話家常,也可以是移民苦與樂。若因語言上障礙,能否由學英文開始,參加社區的英文班,認識同道中人。在認識新朋友時,要逐步來,一開始信心不大時,安排一些場合只需作簡短交流,如參加一些興趣班、運動訓練,讓自己進可攻退可守,減少與陌生人接觸引發的焦慮。


有不少家庭因未懂駕駛,交通的不便令活動範圍更受限制。多用公共交通工具,為自己及家人安排一個個探索的旅程。走出屋企、社區,給自己注入更多的新鮮感,也可增加與家人的互動溝通。


最後留意自己的情緒反應,適時求助。It’s ok to be not ok! 移民路,從不容易行,難行就更需要有人同你一齊行。

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