孩子移居英國後如何適應? 給父母的Checklist

❤️孩子移居英國後如何適應? 給父母的10個建議❤️

要離開自己成長的香港移遷外地,對大部分家庭都是前所未有的經驗和挑戰,尤其是孩子,他們大多是跟隨父母的決定,離開自己熟悉的環境。面對這些重大轉變, 無論什麼年紀的孩子也承受著很大壓力。 

年幼的孩子,無論情緒或起居飲食,都可能會出現一些倒退情況;年青人雖然看似較獨立,但他們的情緒可能更複雜,既憤怒又傷心,這些沉重的情緒往往為他們添加一份無力感。 

這段過渡期, 孩子們更需要父母加倍的耐心和明白,陪他們走過新移民適應之路。

1️⃣ 保持日常生活規律

盡量維持孩子日常生活有穩定時間表。例如每天進食、作息、遊戲時間⚽🚲,尤其年幼小孩需要穩定性和充足的休息。孩子可預計的日常越高,他們可越快適應新生活。

 2️⃣ 快樂的計劃 

 一些有趣的活動,能增加正面的經驗和生活的樂趣。例如跟孩子一起尋找美味的雪糕店🍦,好玩的公園遊樂場…… 🎢

 3️⃣ 掌控感與熟悉感

 讓孩子有空間話事。增加他們的掌控感, 參與某些決定,例如自己房間的顏色🌈。年青人可嘗試給他們一個預算,放手讓他們設計自己的房間裝置擺設。盡快安頓家居,尤其孩子的房間,擺放他們熟悉的物件,讓孩子感到安心,例如:家居擺放孩子喜歡的零食、床單被鋪和玩具🧸。

 4️⃣ 哀傷反應是Okay 😢

 明白小朋友可能不捨得香港的親人朋友,讓他們體驗道別時有難過😩的感覺,這些是我們情感的一部分,反映我們珍惜和看重這些關係。孩子能跟父母表達這種難過又無奈的感受,反而是健康的表現,有助他們情緒調節和適應新生活,父母和孩子就一起去經歷這段哀傷期吧! 

It is Okay to be Not Okay! ⛈️

5️⃣ 與香港保持聯繫

幫助孩子與朋友保持聯絡。移居英國並非等於要斷絕✂️以往珍惜的關係,協助孩子透過社交媒體保持聯絡,例如協助祖父母👵🏼和孫兒建立電子郵件地址、facetime帳戶,可讓他們上載近況及照片等等。

6️⃣ 一起投入學校生活

增加對學校歸屬感,是幫助孩子適應新環境的重要因素,家長可以多參與學校事宜💕,例如跟學校商量開學的安排,與老師保持溝通等等,皆有助培養孩子對學校的歸屬感。

7️⃣ 聆聽弦外之音👂

嘗試細心聆聽與明白孩子的心底話,不要急於表達自己的意見及教導,更不要否定他們的感受,要嘗試理解他們說話弦外之音🔍,讓孩子知道父母一定會陪著他們去經歷新生活的各種喜怒哀樂。

8️⃣ 照顧自己要瞓好

離開熟悉的家,帶著家人去一個新地方重新開始,這份責任實在不輕。適應新生活的路有喜有悲,複雜的情緒是巨大的壓力,所以父母也要好好照顧自己,調節情緒和壓力,必須有足夠的休息和睡眠😴,太疲累難對孩子予以耐性耐心和包容。

9️⃣ 調節心態齊冒險

父母帶著什麼心態去面對移民後的新角色和身份, 也會直接影響孩子怎樣理解自己的生活經驗。父母與其遺憾沉溺在失去的東西,倒不如先安撫自己心裏的失落,然後給自己一個鼓勵和肯定自己的勇氣,好好去迎接眼前新的一頁,與孩子一起發掘更多可能性,也讓孩子慢慢經歷「雖然我會好掛念香港的…(朋友), 但我仍可繼續…(認識新的朋友)」。就和孩子約定🤗,好好開展一場冒險之旅吧。

🔟 主動尋求協助🆘

留意子女的身心情況,如果他們持續兩星期出現情緒過份困擾, 又或變得容易暴躁,以致影響飲食、睡眠習慣、社交或學習表現,甚至出現倒退行為,如遺尿,便要諮詢專業人士。請記著你們並不孤單, 敞開心扉, 總會找到同路人☔。

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