如何面對大埔宏福苑火災引發的情緒

🌧️創傷，從來也離我們不遠

這兩天我們也看了不少大埔宏福苑的新聞，總有片段會觸動了我們。不論是火光熊熊的場面；或災民哭訴父母、公公婆婆、伴侶、孩子失聯；或家人、毛孩離世，也會勾起我們曾經歷的傷痛。即使我們身在英國，也是身同感受那份無力感及哀傷。

🌧️創傷，從來也是無差別，可以影響每一個人

關於情緒受困擾，根據香港心理衛生會「如何面對災難帶來的心理壓力」的文章，受影響人士，不單是親歷災難的生還者、目擊災難發生或災民之親屬及朋友，原來關心災情的大家也要留意會否出現情緒困擾。

該會指以下人士較容易出現情緒困擾

• 本身生活上已有很大壓力；
• 本身已出現情緒問題；
• 之前曾經歷災難或創傷事故；
• 正在經歷喪親或突然失去（例：財產、健康、受傷）的痛苦；
• 女性（尤其是本身比較容易緊張和悲觀）

🌧️留意情緒反應

情緒反應未必在災難後立即出現，可能在數週甚至數月後才逐漸浮現，要留意自己及身邊親友的壓力反應，詳見https://www.mhahk.org.hk/index.php/mentalpressure/

🌧️應對方法

不論是自己或身邊親友正經歷情緒困擾，陪伴是最有效的療傷，互相分享、聆聽需要可讓自己及親友不感到孤單。

要提醒自己及親友現時的不安、焦慮和悲傷的反應是正常和可接受的。出現情緒困擾並不代表是軟弱，每一個人也有自己的抗壓儲備，當之前已耗用了不少儲備或災難的嚴重程度遠超預期，也會令我們出現情緒透支，需要一段時間才能平復。

若有關如何疏導年幼孩子的情緒，可參考東華三院家長學院的指引: 東華三院家長學院， 家長或年青人也可以使用我們的諮詢服務 「英國⼼泉」諮詢服務 以查詢更多情緒支援的資訊。

若強烈情緒反應持續兩週以上，並影響日常生活，應盡快尋求專業支援。英國香港輔導員協會樂意提供情緒支援給受事件影響的在英港人。詳見: Hong Kong Counsellors Hub CIC