人生有時候，真的說變就變。那怎麼辦呢？

生活裡的不確定越來越多，變化來得快又沒預警，有時候真的會讓人心煩、焦慮，甚至晚上睡不好、吃不下東西。其實，會有這樣的反應一點都不奇怪。因為我們大多數人，都習慣「掌控感」。當事情突然失去掌握，我們的身心自然就會緊繃、抗拒，甚至感到害怕。

你可能會發現自己：
腦袋停不下來，總是想著最壞的情況
很容易煩躁、沒耐心
睡不好、吃不下
身體怪怪的，卻也說不上為什麼
這些，其實都是壓力在提醒你：「我撐得有點辛苦了。」

沒有人能完全不受變動影響。但我們可以嘗試調整一下呼吸、讓自己慢下來，去做一些能讓自己稍微安心的事：
好好睡一覺、去曬個太陽、找個人傾下、寫下你的情緒，聽首喜歡的歌。
這些看似小小的事，卻可能是撐過低潮的重要支撐。

不過，如果你覺得這樣的狀況已經困擾你很久，甚至影響到工作、生活，那就不要一個人硬撐，去找人/專業人士傾吓。

我們都一樣，在學著面對那些「不確定」和「不安」。但你不是孤單的。