作者： 心泉

今日年廿九，祝願大家新一年平安順利。 新的一年，關心自己、家人的生活適應外，也可關心社區內有需要的社群。 英國有不少食物銀行，但食物種類會較少顧及不同飲食文化族群的需要，Migration Yorkshire剛呼籲在Leeds的香港人捐贈食物到食物銀行。 非居住於Leeds的朋友，可到英國最大型食物銀行網絡 The Trussell Trust 的網頁尋找居所附近的食物銀行，有需要的朋友可申領食物包，有餘力的朋友亦可捐助食物及報名做義工。

孩子自殘怎麼辦？ 2023年尋求英國心泉服務的家庭中有18%的孩子有自殘或自殺想法，父母、親朋、我們也為孩子每一道傷痕而感心痛。 自殘是指某人故意傷害自己來應對嚴重的情緒困擾。孩子會使用自殘的方法處理及表達情緒，也藉此紓緩壓力，以分散自己注意力，令自己短時間內不用聚焦於痛苦的感覺與經歷。 坊間對自殘有不少誤解:有人以為自殘多是發生在女孩身上，但其實這沒有性別差異，只是使用的方式或有所不同。有人會認為這是孩子引人注意的行為表現，直接談論會鼓勵更多傷害自己的行為，而採取避免談及的態度，這只會令他們覺得不被愛護。有人認為青少年自殘行為是受朋輩影響，只要遠離那些“壞朋友”孩子就不會有樣學樣，但自殘行為的根源是已超出負荷的不安情緒，因此在孩子面前怪罪她/他的朋友，只會令他們覺得不被理解。 當孩子看起來情緒低落或沮喪或常表現憤怒，家長要多留意他們的身體會否有來歷不明的割傷、瘀傷等，又或他們會否經常把身體遮蓋或找借口逃避上體育課等。事實上，當發現孩子有自殘的行為，父母的反應對孩子是否願意正視行為背後的情緒警號尤其關鍵。責備只會令他們更覺得情緒需要不被明白，加重他們的不安與無力感，也損害了親子間的互信關係。 部份自殘的孩子覺得他們已無力掌控自己的生活，傷害自己成了唯一應對情緒困擾的方法，因此如何協助孩子重新掌控自己的生活是非常重要。請孩子細想是什麼情況下引發自殘的衝動，自殘時的感受、以及和孩子一起發掘有甚麼方法可紓緩這些感受，這能幫助孩子感到更能掌控自己的情況。當孩子產生自殘念頭，甚至有具體傷害自己的行為時，不少家長會心急想尋根究底，但在情緒低谷中有多少孩子能從痛苦的漩渦中思考前因後果? 家長當下能做的事是陪伴孩子，並提醒孩子使用其他可行的替代方法抒發負面的情緒以轉移注意力，例如鼓勵孩子整理物件、出外散步、看看動漫……英國心泉義工翻譯了Young Minds給家長應對子自殘的指引 ，家長可細閱各種的貼士。家長常問我們的義務社工就子女自殘問題見家庭醫生，醫生是否受理?又或子女拒絕見醫生又怎辦? 就我們的經驗，家庭醫生會和父母討論情況，邀請子女傾談，也會告訴家長及子女各種可行方案。情況危急時，家庭醫生多會建議家長帶子女到急症室，或轉介兒童及青少年精神健康服務(CAMHS)作相關評估，又或交由精神健康危機處理專隊跟進(Crisis Team)。家長又會問當見子女在家情緒非常波動時又怎辦?每個區NHS緊急精神健康熱線也是24小時服務，不少區份更有專為兒童而設的專線，家長可到 NHS Where to get urgent help for mental health 網頁搜尋。日間亦可聯絡家庭醫生作緊急會診。當然若情況緊急，家長要立即致電111/999求助。 自殘的孩子是受重傷的孩子，他們和你一樣也對自殘行為感到困惑或害怕，所以只要家長能聆聽及了解他們的感受，給予支持及尋找專業支援，孩子最終會發現傷害自己不是唯一應對情緒困擾的方法，一步一步走出困局。

在英國的青春期更難捱？ 有不少移英家長投訴在青春期的孩子越來越難搞，孩子多了時間躲在房間，想問多兩句就一句唔想講，甚至是用私隱理由KO父母。與家長平日的對答，也不像以往般有禮及有耐性。同樣，孩子移英後會覺得父母不信任他，凡事管束。 爸爸媽媽，是孩子變壞，還是你未及轉身？ 孩子的學習環境變了，英國的課堂重獨立思考，鼓勵勇於表達，強調建立自我價值；和香港重守規，期望學生給予準繩答案，要求截然不同。加上香港的家長對成績表現的要求較著緊，多看子女做不到、做不好的地方；但英國學校會看學生做得到、做得好的地方。這種落差也會令孩子認為自己不被家長認同。 在英國，教育孩子是要正面鼓勵。當你收到仔仔女女的英國成績表，你會說什麼？ 你看到他的成就嗎？ 你看到他的進步嗎？ 能否不提那科的predicted grade 强差人意？ 做得好的、有改進的、有努力過的也值得你的稱讚，將那些批評的說話收起，然後問他期待下一張成績表有哪一至兩項有進步的地方。青春期的孩子是要被期待而不是被責罵或嘮叨。你返工卻經常被上司為難，你也不會想和上司溝通吧！ 爸爸媽媽，青春期的孩子需要你做他的朋友 我願意成為孩子的朋友，那就是和他們平起平坐了吧？不！不！不！朋友也有不同年齡層，年輕人也喜歡比他成熟的朋友，也會尊重那些年長的朋友。關鍵是要分享經驗，給予意見但不强逼子女接受。朋友的相處，也不會容許對方態度惡劣，要互相尊重，當朋友對你態度不好，你也會告訴對方不喜歡這樣吧！同樣，你和子女的相處也是一樣。 爸爸媽媽，青春期的孩子有什麼要管、什麼不應管，你想清楚未? 面對青春期子女，我們仍有管教的角色。孩子個人衛生，要管嗎？是否執房，要管嗎？孩子放學後上網的時間，要限制嗎?是鼓勵自控，還是全權控制，強熄WIFI?孩子GCSE選什麼科或GCSE後的出路要幫他做決定嗎? 孩子要學習什麼事要自己負責，有什麼事是需要別人支援。要拿揑這個管束、放手、引導的平衡實在不容易，但首先爸爸媽媽要一致。不妨列出爸爸媽媽心目中孩子不同階段的期望清單，再和孩子溝通什麼是孩子的自治範圍、什麼是父母的管轄範圍，但需謹記孩子的自治範圍應不斷增加。英國的孩子自主較強，對孩子的私隱保障亦較大。心泉的家長常反映子女在英國所見的輔導人員不會告訴家長輔導情況，就算年青人看醫生，醫生也不預期家長會在場。爸爸媽媽若事事不放手，孩子會比較同學口中的父母，就會產生更大的衝突。 爸爸媽媽，我們很愛比較。總是覺得別家的孩子較上進、較聽話。可是每個孩子的長處不同，能力也不同。多稱讚、互相尊重、適時放手，相信你的孩子和其他孩子一樣也可在英國開創自己的新天地。(原文刊登於 #英國號角 2024十月號)

就開學，孩子和你預備好了沒有? 有些孩子會對開學感到焦慮，暑假好地地，食得、瞓得、玩得、吹得!但一到8月尾就開始嚟料，食唔安、坐唔耐、瞓唔著，開始唔講嘢、甚至會喊及變得很燥底!這是你孩子的寫照嗎?若是參考本地組織給家長及SEN學童的開學小貼士，不論孩子是否有特殊學習需要，這些小技巧也可有助減輕孩子的開學焦慮。英國心泉得政府資助為香港移居英格蘭的學童提供免費輔導服務及為家長提供諮詢服務，若情況持續，不要收收埋埋，孩子有他們的擔憂，未必懂得表達。爸爸媽媽也不可掉以輕心，以為再過一段時間就無事。It’s OK not to be OK!