每3個移英港人1個社交孤立
- 有幾多個親戚/朋友你會每個月會見面或傾電話一次？
- 有幾多位你會放心同佢講心事？
- 有事時，你可以向幾多位親戚/朋友求助？
利物浦大學去年底以問卷成功訪問了1,311位移英BNO 人士，用了上述幾條問題來評估他們的社會聯繫同支援。調查發現38.9%的被訪者處於社交孤立狀況，他們對這些問題的問案是一個甚至零個。不少研究已證明社交孤立嚴重影響身體及精神健康。今次問卷結果顯示就顯示15.0% 及10.9% 的受訪者有機會受焦慮、抑鬱癥狀困難，有2.8%已達嚴重程度，情況今人擔心。
有人說香港人要圍爐互助，但亦有人說要融入英國生活就要遠離香港人群體，建立本地人的圈子。圍爐不圍爐取決於個人選擇，事實上兩者並無衝突，兩者可兼得，重點是如何與他人建立聯繫。
主動與香港親友維繫感情。友情是要時間建立，建立了就要好好維繫，與香港的友好要常互通消息，有空就來個video call。
在英國返工（不論是正職或兼職）、返教會、做義工、加入地區上不同運動小組或興趣小組、與鄰居打交道、與公園超市遇上的香港人或本地人打招呼……在英國找自己的新圈子，與其他人話題可以是閒話家常，也可以是移民苦與樂。若因語言上障礙，能否由學英文開始，參加社區的英文班，認識同道中人。在認識新朋友時，要逐步來，一開始信心不大時，安排一些場合只需作簡短交流，如參加一些興趣班、運動訓練，讓自己進可攻退可守，減少與陌生人接觸引發的焦慮。
有不少家庭因未懂駕駛，交通的不便令活動範圍更受限制。多用公共交通工具，為自己及家人安排一個個探索的旅程。走出屋企、社區，給自己注入更多的新鮮感，也可增加與家人的互動溝通。
最後留意自己的情緒反應，適時求助。It’s ok to be not ok! 移民路，從不容易行，難行就更需要有人同你一齊行。
