唔見左「自己」？！ 爸爸、媽媽，你喜歡在英國的自己嗎？ 你享受做全職媽媽、爸爸嗎？ 享受副業返工，正職湊仔的生涯嗎？對好多移英爸爸媽媽來說，由雙職爸媽，甚至是職場強人的身份，變成一位初到貴境的「荒失失奇兵」。廚房爐頭出火的同時你的頭頂出煙，撞板成日常，考車考到懷疑人生，工種、待遇及社會地位不如以往，一切種種也令你反問往昔的「自己」去了哪兒？ 如何令「自己」繼續存在？ 你對家庭作出的犧牲，你的伴侶與子女心裡明白，但他們也和你一樣，各有離別傷痛之處及犧牲，不要比較自己和家人犧牲的多少。事實上，牛津大學於2021年就有關BNO持有人移英意向的研究中，為子女未來(80%)是眾多個人因素中之第一位。香港家庭移民絕大部份理由是為子女，但同時該研究顯示法治表現、福利、安全等也是香港人移民的重要考慮，所以也請找自己移居的理由及移民對你個人所帶來的好處。 部分孩子來到英國會懷疑自己學術能力，會擔心自己被同學比下去。同樣，爸爸媽媽，你也許正經歷懷疑自己能力及價值的時候，過往你的價值可能來自工作的業績如升職、加薪。請思考一下移民頭幾年，你最重要的「業績」應是什麼？為自己訂下切實適應的目標，逐步實現，你會更多發現自己從未開發的小宇宙。 要善待「自己」，要多照顧自己的需要： 最重要、最重要、最重要‼️ 請給自己休息放空的時間，好好欣賞這一刻的「自己」。 移英這段日子，你見過最沮喪、最彷徨、最無助的自己，甚至非常討厭這個「自己」。但爸爸媽媽們，請用另一個角度看，移英的決定其實要有很大的勇氣，才能跳出舒適圈。移英後種種的困難，其實也是因為你變得更堅毅、更有耐性才會慢慢處理完成。 請好好擁抱這個比你想像更堅強的「自己」。

孩子說：唔想返學 開學了，孩子亳無興奮感覺，表現憂心忡忡，更說不想回校。爸爸媽媽被殺個措手不及，怎麼辦? 直接詢問:直接告訴孩子你觀察到他們對返學表示憂慮，直接問孩子正在擔心什麼，聆聽他們的煩惱。 分享過來人經驗:若孩子不懂回應，爸爸媽媽可分享自己過往到新學校或放假後回校的種種憂慮，告訴孩子轉校或假期後感到不安是正常不過的事。爸爸媽媽過往是如何同時懷著憂慮及勇氣返回學校，告訴孩子你們也相信他/她可以慢慢克服。 討論解決方法:若孩子能表達自己的憂慮，就可和他/她討論各種安撫自己情緒的方法或對應壓力來源的解決方法。重點不是即時找到靈丹妙藥，而是讓孩子感受到你願意與他/她同行。 建立安全感:孩子要到新學校或長假後回校也會敲起他們內置的「安全感」警鐘。要讓孩子感到安全，放學後或周末，父母多忙也好，也要投入孩子的世界陪傾、陪玩，減少孩子的孤單感。詳細可參閱心泉為大家預備的錦囊 – 孩子拒絕上學怎麼辦？ 返學如返工，大人都有不想返工、擔心被上司責備、擔心自己勝任不了工作的時候，爸爸媽媽記住善用你「最犀利」的武器–「自己」，與孩子心連心走入校門。

移英港人十大壓力源 移民英國以來，最讓你擔心的是甚麼？物浦大學早前用問卷訪問了1300名移英港人做的調查，發現最大的壓力來源是搬新居：

支持香港專業人士由香港過渡到英國 如果您是來自香港的倫敦居住的英國國民（海外）簽證持有人，具備專業技能，英語水平至少達到中級，並希望在接下來的6個月內找到工作，您有資格申請以下支援： 詳情： https://renaisi.com/services/hongkongers-employment-transitions/ 截止日期： 31/8/2023

每3個移英港人1個社交孤立 利物浦大學去年底以問卷成功訪問了1,311位移英BNO 人士，用了上述幾條問題來評估他們的社會聯繫同支援。調查發現38.9%的被訪者處於社交孤立狀況，他們對這些問題的問案是一個甚至零個。不少研究已證明社交孤立嚴重影響身體及精神健康。今次問卷結果顯示就顯示15.0% 及10.9% 的受訪者有機會受焦慮、抑鬱癥狀困難，有2.8%已達嚴重程度，情況今人擔心。