香港假期後症侯群

今年暑假不少移英家庭回港探望家人，你會否是其中一員?

• 孩子們終於不用在網上向公公、婆婆、爺爺、嫲嫲撒嬌，可以大啖大啖親身灌迷湯；
• 年青人終於不用網上連線打機，可以一起玩SWITCH、行街、睇戲、去動漫展；
• 爸爸媽媽終於不用苦苦鑽研港式食品，可以輕輕鬆地買回來品嚐；
• 爸爸媽媽終於可以暫時逃離工人姐姐及司機叔叔的角色，休息一下；
• 還有不少家庭乘機返「鄉下」……節目日日精采，親朋歡聚時光也永記心中。

然而回來後，你是否有以下情況:

感到焦慮、感到沒有動力、比平常煩躁、感到壓力、感到沮喪，甚至失眠，反覆思念家人，質疑自己移民的決定，對前路再一次感到迷惘。

若這是你的寫照，這很大可能是Post-holiday blues(假期後症候群)，由方便、喧鬧的香港返回英國，假期後的孤單感與空虛感令你很感折磨。一般情況下，這種憂愁感覺會持續一段短時間。但這種感覺不會自動消失，那我們可以如何處理?

• 飲食、睡覺有時: 要讓自己好好生活，作息定時
• 做運動: 在香港增了不少磅，就趁英國天氣清爽，外出多接觸大自然
• 為自己安排節目: 看場戲、去博物館、參加社區活動、約英國的朋友見面。雖然沒有香港的多姿多采，但也可找到樂趣
• 與親朋分享: 你掛念香港的親朋，同樣他們也惦記著你，互訴衷情，不用次次面對面的

若情況是發生在孩子身上，上述的建議也可套用在孩子身上。但他們未必懂得表達，情緒往往化成行為—抗拒返學，爸爸媽媽要望聞問切，與孩子一起走入冒險森林。

告訴自己、告訴孩子「說了再見，約定再見，就會再見」，在下次與香港親友見面前，好好保重。