心泉分享

香港假期後症侯群

香港假期後症侯群

今年暑假不少移英家庭回港探望家人,你會否是其中一員?

  • 孩子們終於不用在網上向公公、婆婆、爺爺、嫲嫲撒嬌,可以大啖大啖親身灌迷湯;
  • 年青人終於不用網上連線打機,可以一起玩SWITCH、行街、睇戲、去動漫展;
  • 爸爸媽媽終於不用苦苦鑽研港式食品,可以輕輕鬆地買回來品嚐;
  • 爸爸媽媽終於可以暫時逃離工人姐姐及司機叔叔的角色,休息一下;
  • 還有不少家庭乘機返「鄉下」……節目日日精采,親朋歡聚時光也永記心中。

然而回來後,你是否有以下情況:

感到焦慮、感到沒有動力、比平常煩躁、感到壓力、感到沮喪,甚至失眠,反覆思念家人,質疑自己移民的決定,對前路再一次感到迷惘。

若這是你的寫照,這很大可能是Post-holiday blues(假期後症候群),由方便、喧鬧的香港返回英國,假期後的孤單感與空虛感令你很感折磨。一般情況下,這種憂愁感覺會持續一段短時間。但這種感覺不會自動消失,那我們可以如何處理?

  • 飲食、睡覺有時: 要讓自己好好生活,作息定時
  • 做運動: 在香港增了不少磅,就趁英國天氣清爽,外出多接觸大自然
  • 為自己安排節目: 看場戲、去博物館、參加社區活動、約英國的朋友見面。雖然沒有香港的多姿多采,但也可找到樂趣
  • 與親朋分享: 你掛念香港的親朋,同樣他們也惦記著你,互訴衷情,不用次次面對面的

若情況是發生在孩子身上,上述的建議也可套用在孩子身上。但他們未必懂得表達,情緒往往化成行為—抗拒返學,爸爸媽媽要望聞問切,與孩子一起走入冒險森林。

告訴自己、告訴孩子「說了再見,約定再見,就會再見」,在下次與香港親友見面前,好好保重。

zh_HK