爸爸們，移英後，你的擔子更為繁重。工作以外，還身兼數職──司機、廚師、維修工人、裝修工人……有些家庭由於媽媽外出工作或需要留在香港工作，爸爸因照顧孩子而成為了「全職爸爸」。

對很多爸爸來說，來了英國比在香港更忙──忙於工作；忙於處理各類日常生活的大小事；忙於照顧年幼子女；忙於適應英國的新生活。「英國心泉」近來舉辦了有關壓力處理的講座及家長情緒支援小組，參加者大多是女性，男士的參加者佔少數，然而不等於男士沒有情緒支援的需要。

爸爸，即使多忙，請找點時間靜下來和自己內心對話──

你滿意現在所選的定居地嗎？你有沒有為租屋、買屋、搬屋、裝修、維修而頭痛？

你是享受DIY成就解鎖的喜悅，還是苦惱如何在YouTube中尋找各類家居問題的答案？

你在新的工作崗位找到樂趣嗎？你是否滿意目前的工作環境與待遇？

你是勇於開創新的事業，還是為應付家庭經濟開支而感憂慮？

你有幫手做家務及照顧孩子嗎？你有沒有因家務分工或孩子管教而與太太爭執？

你享受與家人多了相處的時間，還是不知怎樣增進與家人的關係？

你在英國找到聽你傾訴的朋友嗎？你曾否感到孤單，缺乏支援？

你是適應新的工作圈子及朋友圈，還是常為文化適應而感困擾？

你在英國發掘到自己新的技能嗎？你是否有機會發展新的嗜好？

你可以持續在香港的嗜好，還是因為時間、經濟考量，而放棄了自己的娛樂？

爸爸，辛苦了！和家人在英國尋找安心立命之處，你放下香港的一切。

爸爸，辛苦了！帶領家人勇闖英國，你的壓力其實也不少。

對香港親友的牽掛，你是否只埋於心底？

當太太或子女移英後跌入情緒低谷，你是否苦無對策？

移民的困難及挫折，你是否不懂、不想或不敢與人分享？

爸爸，其實你也同樣面對移民的大挑戰，請為家人打拼的同時，也關心自己的需要。每區NHS也會提供Talk Therapy的服務。若有需要廣東話輔導或其他支援，也可找尋英國政府地方發展、房屋及社區部（Department for Levelling Up, Housing and Communities，簡稱DLUHC）所資助的香港BNO歡迎計劃機構。大家可參閱：

Hong Kong BN(O) Welcome Programme: VCSE Grant recipients Year 3 (2023/24)